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ほりかわ鍼灸接骨院の廣瀬です。

前回に引き続き今回も自律神経のお話をしようと思います。

今までの自律神経の記事はこちらから☟

【浜松の整体院】自律神経の乱れカイロプラクティックで改善します！

自律神経改善のポイント！実は身近な〇〇が効果的！？

現代社会でストレスを抱えている方、本当に多いですね。

そのストレスが自律神経の乱れを引き起こすのです。

自律神経は体のあらゆる活動に関係しています。その神経の乱れ一つで体にはさまざまな不調が出現します。

その原因の一つに食事があります。

どうしても忙しいと食事も不規則になりがち。

そんなあなたにこれだけは気を付けてほしいポイントをご紹介します。

正しい食生活で改善！自律神経と食事には密接な関係があります！

皆さんは正しい食生活を意識しているでしょうか？

自律神経と食事には密接な関係性があります。

その中でも特に朝食はかなり大事なんです。

なぜなら朝食は体を活動できる状態にしてくれるからです。

ですから自律神経の正常を保つには朝食を摂らなければなりません。

逆に言うと朝食を食べない時点で自律神経は正常に働いてくれません。

本当に自律神経の働きを正常化させたいのであれば絶対に朝食を食べてくださいね。

朝食のほかに腸内環境もかなり重要です

腸内環境が整っていないとあらゆることを行っても結局は元に戻ってしまいます。

腸内環境を整っていない状態で健康食品やサプリメントを摂取して自律神経のバランスを整えようとしてもまったくの無駄になってしまいます。

ですからまずは腸内環境を整えてから健康食品やサプリメントを摂取するといった順位で行うことが効果的だといえます。

☟こういった日本人の体に合った乳酸菌を摂取することが腸内環境の正常化につながります。

さいごに

昔から医食同源という言葉があるように食事なくしては健康は得られません。

特に自律神経のバランスを崩している方は特にそうです。

こういった食事管理と当院での鍼灸治療・仙骨後頭骨テクニックを併せて施術を行うことで相乗効果が期待できますので自律神経の乱れでお困りの方は迷わず一度はご相談ください。

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こんにちは、ほりかわ鍼灸接骨院院長の廣瀬です。

今回は東洋医学の考え方についてお話ししたいと思います。

気血思想

中国では、太陽の光・空気など天から授かる「気」と

地面から与えられる地のエネルギーによって生命が営まれ、

この気が形を変えて「血」となり、

気と血が全身を巡って生命力となるという考えの気血思想が古くから存在しました。

「気」は生命活動を維持するエネルギーであり

「血」は身体を循環して栄養分を運ぶ生命の源です。

「水」は身体にある血以外の水分を指します。

この３つが順調に機能していると健康が保たれると考えられています。

この３つの１つでもバランスが崩れると体に不調が現れてしまいます。

身体と気・血・水の関係

※画像クリックで拡大表示できます

陰陽五行と五臓六腑

自然界を構成する植物、熱、土壌、鉱物、液体を「木、火、土、金、水」、

月を「陰」、太陽を「陽」にたとえたものを、

陰陽五行と名づけています。

陰陽五行は人間の体の分類にも使われています。

男性は陽、女性は陰です。

肝臓・心臓・脾臓・肺・腎臓の五つの器官は五行になぞらえて「五臓」と呼び

それぞれを助ける胆のう、小腸、胃、大腸、膀胱などの器官を「五腑」としています。

これに「三焦」を加えて五臓六腑と呼んでいます。

五臓六腑が身体をコントロールしており、急激な感情の変化は

これらの臓器に影響を与えると考えられています。

常に平常心を保つのが健康の秘訣だとされています。

次回のツボ講座（いつのまにか講座！？）は五臓と感情の関係についてお話ししたいと思います。

お楽しみに！

廣瀬でした。

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