いや〜。
来ちゃいましたね！
私の番がいよいよ来ました😂
皆さんお待たせしました！
この度四月から浜松東区にあります、ほりかわ鍼灸接骨院に入社しました水川広哉です（￣+ー￣）
生まれも育ちも浜松！
これからも浜松から離れる事はないでしょう笑
以前のブログで期待の新人と書いて頂いて院長や、患者様からのプレシャーが半端ない中頑張って皆様のいち早く治していきたいと思います！
皆様これからよろしくお願いします〜。
危ない姿勢の種類とは？姿勢改善によってみんなニッコリ笑顔になれます(*^-^*)
私は以前の治療院では 痛みの根本である姿勢を改善する為の治療、エクササイズ指導を中心に行っていました！
このブログを見て頂いてる皆様にもぜひ姿勢について熱く語りたいと思い、院長に懇願して今回のブログを担当させてもらったので、最後まで読んで頂けたら嬉しいです。
もしかしまら、あなたの痛みを改善するヒントがあるかもしれません！
ではでは今日は姿勢の種類について話していきますね〜。
姿勢の種類
姿勢には大きく分けて3種類あります。
①スウェイバック姿勢
②反り腰姿勢
③猫背姿勢
皆さんがよく聞くのは②番と③番かな？
スウェイバックってなんぞや？🤔
って感じですよね？
なので今日はスウェイバック姿勢についてお話ししていますね〜。
スウェイバック姿勢とは
こんな感じの姿勢です！
あきらかに姿勢悪いですね〜。
ちなみにこれ私でーす笑
ピースなんかしちゃって気持ち悪いですね😂
これはちょっと極端ですが
ホントにこんな姿勢の人いるの？😅
って思うかもしれません。でも実はこの姿勢になっている人がほとんどです！
特にデスクワークの方や、産後のお母さん、
あとは年配の方もけっこう多いですね。
この姿勢の特徴は…
- 骨盤が身体の中心から前に出ています。（骨盤のゆがみ）
- 膝が軽く曲がっています。（太ももの前の筋肉が常に使われる）
- 頭が肩よりも前に出ています。（頭の重量をすべて首や肩で支えてる）
細かな特徴はまだありますが、大きく分けてこの３つです。
どこが悪くなるの？
主に腰痛、膝痛、肩コリの原因になります。
特に腰痛が多いかな？
本来姿勢は腹筋や背筋、お尻の筋肉などが、働いてくれるから理想の姿勢が保てるのです。理想の姿勢はゴールデンラインといって、外くるぶし、膝、骨盤中央、肩、耳と一直線上にある事が理想です。
ですがこのゴールデンラインから逸脱している事が不良姿勢となってしまい、身体の至る所が悪くなってしまいます。
このスウェイバック姿勢も先ほどあげた３つのポイントがゴールデンラインから外れていますよね？
この外れている所が身体の症状として出てきちゃうのです😥
なんとなくわかりました？🤔
この姿勢は症状だけではなく、ダイエットにも関係しています。
特に骨盤が前に出る事によって、腹筋が使われない環境になってきます。
そうなるとどうでしょう？
どんどん腹筋が弱くなり多くの方が気になるお腹周りのお肉が増えてきちゃうんですよねー😢
だからいくら腹筋運動を行っても中々効果が現れないのは骨盤のゆがみが関係しているかもしれませんね😳
特に産後のお母さんの多くは骨盤が歪んでますし、お子さんを抱っこする際はこの姿勢になる為、産後は太りやすしいですし、腰痛も出やすくなってしまいます💦
私も浜松でダイエット講座や、ダイエット希望の患者様は多く見てきましたが、骨盤の歪みを整えないと中々変化しない方が多いですね😓
いかがだったでしょうか？
次回はスウェイバック姿勢をどのようにしたら改善できるかお話ししていきます！
今日は最後まで読んで頂きありがとうございます！
ではまた（・◇・）/~~~bye-bye
さ～て次週の水川さんは…
の二本です！
それではまた来週も見てくださいね！
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