浜松の接骨院なら【ほりかわ鍼灸接骨院】｜交通事故治療・リハビリ

こんにちは〜😊

今日は前回眠くて辞めてしまったブログの続きです！

そ・の・ま・え・に❤️笑

ほりかわ鍼灸整骨院でYouTubeを始めました〜(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎イェーイ

実はちょっと前から始めてたのですが本格的に始める事になりました！

先にお伝えしておきますが、接骨院らしい動画はあまりありません！笑

ほりかわ鍼灸整骨院のゆかいなスタッフ？笑

がたくさん登場し、少しでもほりかわ鍼灸整骨院が楽しい場所だと皆さんに知ってもらえればと思います！

チャンネル登録してくれたらいい事が多分？

もしかして？万が一？あるかもしれません笑

ではでは…今日も張り切って姿勢について熱く語っていきますよ〜！

前回はスウェイバック姿勢の改善方法である筋力強化の腹筋までお話ししました！

【スウェイバック姿勢】まさか！あの筋肉で姿勢が変わる！？

今日はお尻、そして首の筋力強化について話していきますね〜！

筋力強化

お尻

お尻はとても大切！

お尻を語らなきゃ、姿勢は語れないほどお尻は大事です！

お尻の筋肉は実は１つではありません。

お尻の筋肉は実は10種類あります。

その中では一番大切なのは大臀筋というお尻の表面にある筋肉です。

この大臀筋は腹横筋と同様、骨盤が前に出るのを抑えてくれます。

抑えるというよりは後ろから引っ張ってくれてる感じです。

ですが大臀筋が弱くなる事で、後ろからの引っ張りがなくなり骨盤が前に出てしまいます。

更に大臀筋が弱くなるとお尻が垂れ下がり、実年齢よりも老けた後ろ姿に、見えてしまいます。

後ろ姿がとてもキレイな女性に見とれてしまった経験は男性陣はあるんではないでしょうか？

私はよくあります！😍笑

女性陣だって男性のキュッとしまったお尻に憧れてしまったりはないですか？

それだけお尻は後ろ姿の見栄えに関与しています！

お尻が大切なのはそれだけではありません！

お尻を鍛える事で、腰痛はもちろん、膝、足の怪我をしずらくなります！

この内容についてはまた、他の機会でお話ししまね😊

更にお尻の筋肉は身体の中でも大きい筋肉です。

筋肉が大きいとトレーニングした際、他の小さな筋肉よりも代謝が上がりやすいため、ダイエットの際にもよく使われます！

ダイエットは筋トレをして、身体の代謝を上げてから有酸素運動（ウォーキング、ランニング、スイミングなど）を行う事でより効率よく身体を変えれる事ができます。

いかがです？

これだけでもお尻のトレーニングをしたくなりませんか？😂

首の筋肉

最後に首の筋肉です！

首は後ろではなく、首の前の筋肉を鍛え事が必要です！

専門用語だと頚部屈筋群という筋肉ですが、この筋肉は頭を支える為の筋肉です！

この筋肉が弱くなる事で、頭が肩より前に出てしまうわけです😅

ここでクイズです！

頭の重さは本来は五キロですが！

頭が1センチ前に出ると体感重量として首や肩にかかる重量は何キロになるでしょうか？

………

………

………

………

答えは出ましたか？

それでは発表です！

答えはーデレデレデレデレデレデレツンデレデレデレデレデレデレデレデレツンデレデレ

デデン！……10キロです！

頭が肩よりも出るだけで、ボーリングの球と同じ重さが首や肩に負担としてかかり、ボーリング球を首や肩筋肉でで支えているわけです！

それは肩こりにもなりますね？

もちろんスウェイバック姿勢にも大きく関係しており、頭が前に出る事で、首や肩の筋肉で頭を支えようとします。

その際、重い頭が肩よりも前にある事で、身体の重心が前にいき、身体が前に倒れようとします。

ですが、身体は前に倒れないように背中を丸めて、重心を後ろに戻そうとするわけです。

これが猫背の原因でもあり、スウェイバック姿勢の特徴でもあります！

なので首のトレーニング首の後ろを鍛える方をよくみかけますが、首の前の筋肉を鍛える事で、頭の位置を変化させる事ができ、スウェイバック姿勢だけではなく、猫背も改善する事ができます！😚

ここだけの話二重顎も改善できますよ😁笑

今日はここまでにします！

なぜかって？

これからYouTubeの撮影だからです！

最終章〜！

このスウェイバックを改善するには！

乞うご期待！

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こんにちは、スタッフの大城です

今回は最近ハマっている

韓国のインスタントラーメンを紹介したいと思います✧ \( °∀° )/ ✧

その名は「ブルダック炒め麺｣！

YouTubeで大食いの動画を見るのが好きで（笑）
よく見るんですけど
その時たまたま再生した動画で紹介されていた物です✨

もうあれですよ😁！
見た瞬間ググって注文しました😍

とりあえず
☆普通
☆2倍の辛さ
☆スープ有り
5袋ずつ(*´ω｀*)
インスタントラーメンなんですけど汁なしタイプのラーメンですね★！
作り方韓国語で読めないので
作り方を検索して作りました♪
茹でて炒める😊

ビビリなのでまず私の相方さんに2倍を食べてもらったんですけど
CoCo壱の10辛を平気で食べてた人が
辛すぎて(痛かったらしい)理性を失いかけておりました:(´◦ω◦｀):

なのでビビり大城は
普通の辛さの汁ありタイプを
頂きました😋

※クリックすると画像を拡大表示できます

目分量で作ったので
スープがなみなみに笑

うん！
インスタントなのに
これはガチで辛いやつでした😭
たぶんこの2倍の辛さは
私は無理ですね…

辛いけどうまい！でもやっぱり辛い！
でもまた食べたくなる！

やみつきですよー😍💕

近々
激辛と噂の
正龍さんのレクタンラーメンを
食べに行ってきます😋

次回も「あすかの食日記」よろしくお願いします。

ほりかわ鍼灸接骨院ＨＰをお気に入りに追加して毎回読んでくださいね。

大城でした。

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第７回　経穴（ツボ）
浜松市は交通事故多発地域！？
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ご無沙汰しております～(´･ω･`)
前回美容ブログを更新すると言いながら
らしくないと気づいて更新できなかった
大城です😅笑

ほんとは食べることとお酒とバレーが大好きなんです♪

これからはそうゆう事を書いていこうと思います😁！

私ごとでありますが5月17日で29歳になりました★

最近よく行くお気に入りのお店でお祝いをしてもらいました～♪

普段もよく食べてよく飲むんですが誕生日と言うことでテンションが上がり

いつも以上によく食べてきました🤗

＊クリックすると画像を拡大できます

田町にあるHACHIさん♪

とりあえず何食べても

うまい！😍

唯一ここでワインを飲みます♪
好みの味をオーナーに伝えると100種類以上ある中から選んで出してくれるんです😁
もう抜群のセンスでいつも美味しくワインを飲んでます(*´ω｀*)
料理もほんと美味しいんですよ～♪

ちなみに17日に行って、22日も行ってきました笑

22日行った時ははしごしておでん屋さんに行ってから帰りました😋

食べた分バレーをして消費する！
そんな習慣です😁！

次回の「あすかブログ」もお楽しみに！！

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こんにちは、ほりかわ鍼灸接骨院院長の廣瀬です。

今回は五臓と感情の関係についてお話ししたいと思います。

五臓とは東洋医学で肝臓・心臓・脾臓・肺・腎臓のことを指します。

五臓が身体をコントロールしており急激な感情の変化はこれらの臓器に影響があるといわれています。

怒り「肝」

怒りが肝臓に影響し、イライラがどんどんひどくなってしまいます。

怒りが頂点に達し、その状態が継続すると自律神経に影響を及ぼします。

喜び「心」

喜びはプラスの感情ではあるのですが、度を越えると身体としてはストレスとして感じます。

興奮して眠れなくなると、狭心症や高血圧を引き起こすこともあります。

心配事「脾」

心配事で思い悩むと、食欲低下や逆に過食になることがあります。

消化機能が改善されると、思い煩いの解消するでしょう。

悲しみ「肺」

くよくよしたり愚痴を言うことが多いと、気力がなくなって、うつのような状態になります。

肺や気管にも悪い影響を及ぼします。

驚きまたは恐れ「腎」

驚きや恐れといったことは泌尿生殖器に影響を与えます。

腎機能が落ちると足が冷えて頭がのぼせてきて、強迫観念が強くなることがあります。

いかがですか？

感情によって様々な身体の変化があらわれてきます。

常に平常心を保つというのが健康に良いよいうことになります。

廣瀬でした。

次回のツボ押し講座第６回は正気と病邪についてお話ししますね。

この記事を読んだ方におすすめ
第１回ツボ押しの基礎知識
第２回ツボ押しの良いところ
第３回ツボ押しで不調が改善される理由
第4回 気・血・水
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こんにちは、ほりかわ鍼灸接骨院院長の廣瀬です。

今回はツボ押しの良いところについてお話します。

ツボ押しに関しては良いところばかりで悪いところは特に無いように思います。

道具を必要としないため、場所も時間も選びません

通勤途中でも休み時間でも気になった時にすぐ行うことができます。

副作用がほとんどありません

間違えてツボを押してしまっても体調が悪くなるなど副作用は起こりません。

体調のチェックができます

いつもツボを押していれば、いつもの痛さや感触が分かってくるので変化があれば早く気付くことができます。

年齢や性別を問いません

だれでもできるのですが、押す力加減は大切です。子どもや高齢者の方には優しくしましょう。

即効性があります

ツボに正しくアプローチできれば効果がすぐに実感できます。

この様にツボ押しはいつでもだれでもできるセルフケアなのです。

ストレスの多い現代社会で身体や精神に疲れをためてしまっていませんか？

寝ても疲れがなかなかとれない….

いつも腰が痛い….

つまらないことでイライラしてしまう…..

身体の不調を気づいてケアすることで

そういったことを少しでも無くして、より良い日々を送っていただけたらと思います。

次回に続きます

廣瀬でした。

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こんにちは、ほりかわ鍼灸接骨院院長の廣瀬です。

今回は新しく当院に入りましたスタッフのご紹介です。

大城　明日香　です。よろしくお願い致します。

主に受付や診療補助を担当してもらいます。

リラクゼーション店経験も長く、リラクゼーションメニューも承っております。

大城からひとこと

新しく入りました大城です。

早く仕事ができるようにがんばりますのでよろしくお願い致します。

リラクゼーション担当もしておりますので、皆さまぜひご利用ください。

趣味はバレーボールです。

皆さま、よろしくお願い致します。

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こんにちは、ほりかわ鍼灸接骨院院長の廣瀬です。

今回は❝ぎっくり腰❞についてお話ししたいと思います。

腰が弱い人は頻回に繰り返す大変やっかいなぎっくり腰

一年に何度も歩けなくなるような重度のぎっくり腰を受傷される方も多数見受けられます。

魔女の一撃

外国ではこういった表現になる様に凄まじい痛みに一瞬にして襲われます。

ぎっくり腰は急性腰痛といい、腰椎関節捻挫（ねんざ）や腰部筋肉損傷、筋膜の炎症などの症状の総称です。

加齢によるものやヘルニアが起因となるものまたは急激な運動によるものがあります。

ただ腰に痛みがあり、動かした時に痛いのは当たり前なのですが安静時にも痛みがある場合は気をつけた方がよいですね。

腫瘍や内科的な要因によるものがあります

こういったものは損傷に至った要因がわからないのです。

患者様にお聞きしましても「何もしていないけど夜、寝ているときから痛みがある」という場合があります。

当院ではそういった発生原因が不明確なものについてはしっかりと問診や触診を行って、それでも関節や筋肉に異常が見られない場合医院へ行かれることをおすすめしております。

負傷された原因が明確なものについては適切な治療で早期の回復を図ります。

筋膜損傷においては損傷が回復されるまではどうしても痛みが出てしまいます。

それらの痛みをいかに緩和できるか、筋損傷の回復を早められるかが我々の役目であります。

当院ではまず診察でしっかりと原因を見極め患者様一人一人にあった最善な方法をご提案させて頂いております。

腰の痛みでお困りの方、ぜひ❝ほりかわ鍼灸接骨院❞にお越しください。

廣瀬でした。

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